産後ダイエットの方法 ～成功する骨盤矯正の方法とは？

産後ダイエットの注意点では、感情のコントロールもポイントになります。何をしても気分が晴れない時は、危険信号を発している状態です。自分でも何だか変だと感じることがあったら、できるだけ早く病院で診察を受けましょう。

出産でお世話になった産婦人科でもいいですし、心療内科に行ってもいいのです。何をしても気分が晴れない状態では、産後ダイエットをしている場合ではありません。心が気付かないうちにかなり疲れているのです。

そのまま放っておけば鬱になってしまうこともあり、育児にも影響が出てきてしまいます。次にあげるチェック項目を見て、２週間以上続く項目が多ければ鬱の疑いがあります。

1.気分が落ち込んでしまい、どんなことをしても気分がよくならない。

2.これまで楽しいと思っていたことをしても、全然楽しく感じられない。

3.自分には価値があるとは思えない。

4.どうしても気力がわかない。

5.どんな場面でも集中力がなくなってしまった。

6.以前よりも急に物忘れがひどくなった。

7.何もしていないのに妙に疲れやすくて困る。

8.いつもまったく食欲がわかない、またはいつも異常に食欲があって持て余している。

9.疲れているのになかなか眠れない。

10.いつもイライラしている。

11.ふっと死にたいと思うことがある。

12.夫や子どもに愛情を感じることができない。